Evenwicht is discipline. Het zet je aan om alle domeinen van je leven onder de loep te nemen en uit te zoeken hoe je jezelf kan bevrijden van kleine en grote ergernissen, van zorgen en schuldgevoelens. Evenwicht ontstaat wanneer je telkens opnieuw nadenkt over die domeinen en de nodige aanpassingen doorvoert. Deze aanpassingen geven je het gevoel dat het lukt, ze bezorgen je een gevoel van voldoening en ‘loslaten’. In dit artikel stellen we je verschillende 10-minuten tips voor om meer evenwicht te vinden.

Vrijheid is het resultaat van evenwicht. Vrijheid betekent dat je jezelf kent, dat je uitstekend voor jezelf zorgt en dat je duidelijkheid hebt over je behoeften, je noden en je waarden. Zonder evenwicht ben je als een stuurloos schip dat zwalpt en uit koers geraakt, je komt je engagementen niet na, of je doet net teveel beloften, terwijl een stabiele basis die je op koers houdt ontbreekt.

Evenwicht geeft zin aan je leven. Het geeft je een reden om met anderen te communiceren, om betekenisvolle verbintenissen aan te gaan en goed met verschillen om te gaan. De behoefte aan evenwicht zet je er toe aan vragen te stellen, naar antwoorden te zoeken en te werken aan die domeinen van je leven die niet goed aanvoelen.

Dit zijn een paar eenvoudige ideeën om meer evenwicht in je leven te brengen:

10-MINUTEN VEREENVOUDIG JE LEVEN

Wat ergert je? Wat kan je loslaten? Pak die zaken aan waar je iets aan kan veranderen en ontdoe je van de zaken die je niet nodig hebt. Besteed elke dag 10 minuten tijd aan al die kleine spullen die ruimte in beslag nemen. Gooi dat paar schoenen weg dat je al een jaar niet meer gedragen hebt, zet die stapel oude magazines die je nog steeds niet hebt gelezen bij het oud papier, ruim je rommellade op, et cetera. Ruim al die ergernissen voorgoed op en geef jezelf wat ‘ademruimte’.

10-MINUTEN OPRUIMBEURT

Hou de wanorde onder controle. Zet je alarm en organiseer elke avond een opruimbeurt van 10 minuten. Elk gezinslid moet in deze tijdspanne zijn eigen spullen opruimen zodat ze niet langer rondslingeren in de gemeenschappelijke leefruimte.

10-MINUTEN KARWEIBAKJE

In plaats van te denken dat je alles zelf moet doen en je er slecht over te voelen dat je geen tijd overhoudt, installeer je beter een 10-minuten karweibakje voor jezelf en voor elk lid van je gezin. Schrijf ieders persoonlijke karweitjes of taken op een blad papier of een steekkaart en leg deze in het juiste bakje. Elk karwei mag maximaal 10 minuten in beslag nemen.

Iedereen neemt elke dag een kaart uit het bakje en wanneer de karwei klaar is, stop je de kaart weg in een bewaarenveloppe. Als het bakje leeg is, vul je het opnieuw en start je van voor af aan.

10-MINUTEN ONTSTRESSBOX

Vul een gereedschapsbox met spullen die je helpen te ontstressen. Zorg goed voor jezelf en neem elke dag 10 minuten “luxetijd”. Door onze hectische levensstijl vergeten we makkelijk wat echt belangrijk is: tijd voor jezelf, gezondheid, spiritualiteit, et cetera. Luister naar je favoriete CD, lees poëzie, zit buiten en kijk naar de zonsondergang, adem diep. Zoek iets waar je om kan lachen. Als je het geest maar tot rust brengt.

10-MINUTEN “IK HEB GEEN TIJD" DILEMMA

Het probleem met “ik zal dat doen als ik eens een keertje tijd heb” is dat die tijd nooit lijkt te komen. Als je ECHT iets wil doen, dan vind je meestal wel tijd. Bijvoorbeeld, als je net de auto van je dromen hebt gewonnen, dan zou je er alles aan doen om tijd te vinden om die auto op te halen.

Begin dus met tijd te maken voor de dingen die je wil doen. Maak elke dag 10 minuten tijd voor die nieuwe vreemde taal die je wil leren, of om bij te lezen of om gewoon plezier te maken met je kinderen of met je partner. Doelen bereik je door telkens één kleine stap te zetten.

10-MINUTEN LUISTER NAAR JE LICHAAM

Dikwijls zijn we zo gehaast dat we de signalen van ons lichaam niet opmerken. Rek jezelf uit, mediteer, neem een warm bad of een douche. Rust even uit, plan om vroeg naar bed te gaan of het weekend rustig te houden. Doe dat wat je lichaam nodig heeft en het zal je meer energie en evenwicht opleveren.

10-MINUTEN “LAAT JE ZORGEN LOS” RITUEEL

Neem verschillende blaadjes en schrijf al je zorgen neer. Steek de blaadjes in een “zorgenbox” en beslis om de zorgen uit je hoofd te zetten tot je de blaadjes terug uit de doos haalt. Wacht minstens een dag voor je de box terug vastneemt. Als je hier een dagelijks ritueel van maakt, zal je merken dat veel van je zorgen verdwenen zijn tegen de tijd dat je het blaadje terug uit de box haalt.

TOT SLOT

Deze opdrachten zijn er om jou te dienen en niet andersom. Je hoeft niet elke dag ALLE 10-Minuten tips uit te voeren. Kies voor die tips die prioritair zijn. Je doel is om je leven beter te maken, niet perfect. Verander je zienswijze en je leven zal veranderen. Als je de tijd neemt om naar jezelf te luisteren, zou je wel eens versteld kunnen staan van je eigen wijsheid.